Voltar à rotina após os feriados está difícil?

Dicas

É oficial: o ano começou. Acabaram as comemorações de Réveillon e de Carnaval. A gente sabe que voltar pra rotina depois da folga pode ser bem difícil. Afinal, depois desses períodos de festa, o mau humor, o desânimo e a preguiça podem tomar conta, né?

Mas calma, um passo de cada vez. Se você está passando por isso, pode parecer impossível voltar pra rotina com a animação de antes, mas nós temos algumas dicas para que isso se torne mais fácil. Como você já sabe, as contas não vão se pagar sozinhas e, brincadeiras à parte, ter uma rotina pode facilitar muito seu dia a dia.

Se você está sofrendo com a preguiça, vem com a e.dona que nós te ajudamos! Nesse conteúdo você irá conferir algumas dicas infalíveis para encarar o dia a dia depois dos feriados com muito bom humor.

Voltar para a rotina não é fácil, mas com nossas dicas, pode se tornar mais tranquilo. Continue lendo e saiba mais!

Por que é importante ter uma rotina definida?

Você pode estar se perguntando “como assim? Por que ter rotina é importante?”. A verdade é que o nosso cérebro adora rotinas, pois lida muito bem com previsibilidade. Ter uma rotina ajuda a regular o relógio biológico e ajuda a diminuir a ansiedade também, afinal de contas, já sabemos o que vai acontecer, né?

Além disso, ter uma rotina contribui muito para a formação de novos hábitos. Para adicionar um novo hábito em sua vida, como a prática de atividade física, por exemplo, é preciso ter disciplina, ou seja, fazer o que devemos fazer e não necessariamente o que queremos. No caso da atividade física, é para ter mais saúde, viver mais, se sentir melhor ao se olhar no espelho etc.

Por isso, criar uma rotina e estabelecer certos hábitos que você quer adquirir em horários certos faz com que o seu cérebro já se prepare para aquele acontecimento – e você vai até estranhar o dia que não for. Isso já aconteceu com você?

Dicas para voltar para a rotina depois do feriado

Agora que você entendeu por que ter uma rotina é tão importante, vamos conferir algumas dicas para voltar para a sua com gás total!

Mantenha tudo organizado: você acabou de voltar de viagem, tem várias malas para arrumar, comidas e outros itens da casa para comprar, roupas para lavar… Que loucura! Mas calma, agora é a hora de voltar a cumprir horários e, para isso, se programar é mais do que necessário. Por mais que pareça difícil, é importante se organizar e se readaptar. Assim, você vai ver que usará melhor o seu tempo sem se sobrecarregar.

Tenha um propósito: você não precisa encarar seu trabalho como uma pedra no sapato. Ao invés disso, por que não o ver como um meio importante para conquistar seus objetivos? Ter um propósito na vida, mesmo que seja pequeno, é uma motivação essencial para levantar da cama no início da semana com o mesmo pique do final de semana.

Regularize exercícios e alimentação: se alimentar bem e praticar atividade física são maneiras super saudáveis e úteis para voltar à rotina! Nos períodos em off, as pessoas costumam relaxar mais no quesito alimentação e até suspender a rotina de exercícios. Se você faz parte dessa turma, volte com sua dieta mais balanceada e a prática de exercício pelo menos cinco vezes na semana. Afinal, corpo são, mente sã!