Dicas para voltar à rotina

As férias vão chegando ao fim e chega a dura realidade de encarar a rotina normal. Tem quem adore e quem não goste muito, mas tem também quem não consiga voltar à vida normal rapidamente nas primeiras semanas. Por isso, a e.dona trouxe dicas para voltar à rotina de forma fácil e que você aplica em casa mesmo. 

Aliás, se você é do time que tem dificuldades com a rotina, saiba que não está só: muitas pessoas têm problemas para definir e seguir uma ordem e frequência de acontecimentos em sua vida, tanto a profissional quanto a pessoal. Durante o período mais agudo da pandemia, uma pesquisa mostrou que 56% das pessoas têm dificuldade para equilibrar os aspectos da vida. 

Então não se desespere, role a página para baixo e veja as dicas para voltar à rotina com a e.dona. 

Como criar a sua rotina? 

Quando somos crianças, a rotina parece algo sem sentido e até meio chato. Falta um senso de aventura e emoção que a repetição de um ritual quase diário não permite. Mas, conforme vamos crescendo, a rotina se transforma em uma necessidade, já que ela permite prever os horários disponíveis, o tempo para descansar e até mesmo o planejamento financeiro de uma família. Só que nem sempre é fácil defini-la. 

Assim sendo, é preciso se esforçar e seguir alguns passos para definir uma rotina que faça sentido e não seja uma repetição sofrida do dia a dia. Afinal, lembre-se que a alegria é fundamental para uma vida saudável. Algumas dicas para criar a rotina perfeita para você são: 

• Anotar os horários em uma agenda ou quadro; 
• Respeitar os horários de dormir e se alimentar; 
• Estipular períodos para cozinhar, limpar a casa e fazer tarefas domésticas; 
• Não esquecer do tempo próprio para o seu lazer; 
• Manter horários frequentes de exercícios pela semana; 

• Não estabelecer metas que são impossíveis de serem cumpridas. 

Dicas para voltar à rotina 

Você já sabe a importância da rotina e como ela vai trazer benefícios para a sua vida. Porém, como é possível retornar a ela após um longo período de férias ou feriados seguidos? Fica bem difícil, né? É bem comum que seja nesse período a desistência da rotina até aquele momento, mas não precisa acontecer com você. 

Veja abaixo dicas para voltar à rotina facilmente: 

Volte aos poucos 

Para quem entrou de férias e ficou muito tempo afastado dos dias normais, pode ser muito complicado virar a chave de uma vez. Então, ao invés disso, prefira dar pequenos passos: volte à dieta em um dia, comece a fazer exercícios na semana seguinte e vá adicionando os itens comuns da rotina ao longo dos dias. 

Não se culpe se deixar de fazer algo 

Esses pequenos “deslizes” são muito comuns para quem está voltando à rotina tradicional, portanto, não se culpe se algum dia você não conseguir se exercitar ou deixar de lado algum estudo. O mais importante para a rotina é o progresso e a constância. Isto é, os benefícios da rotina estão em mantê-la durante o maior número possível de dias, mesmo que uma ou outra vez não seja possível segui-la. 

Encontre alternativas para facilitar a sua rotina 

Pode ser começar a pedalar para o trabalho, levar a marmita para o almoço, deixar parte das refeições prontas no final de semana ou recorrer a um restaurante durante alguns dias da semana, mas o princípio é facilitar e otimizar a sua rotina! Isso permite economizar tempo e melhorar a sua qualidade de vida, garantindo tempo de descanso e tranquilidade. 

Insira momentos de diversão todos os dias 

Um grande problema para pessoas que têm dificuldade de voltar à rotina é a ausência de lazer e momentos que não sejam demandas do dia a dia. É preciso inserir algumas pausas e horas para ver um filme, conversar com amigos, jogar jogos etc. Tudo que possa trazer uma animação para você e te ajudar a manter o foco em outros períodos do dia. 

Conheça a e.dona 

Para manter a rotina, um dos principais pontos é conseguir organizar a sua casa e a sua alimentação. Para isso, você pode encontrar diversos produtos como as caixas organizadoras e as embalagens para refeições na nossa loja virtual. Com elas, fica muito mais fácil planejar e organizar a sua vida! 
 
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