Conheça cada fase da alimentação do bebê de 0 a 12 meses

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Mamães e papais de primeira viagem podem ter muitas dúvidas em relação a alimentação dos seus filhos nos primeiros anos de vida.

Nos seis primeiros meses, o bebê precisa consumir apenas o leite materno ou fórmula infantil sob recomendação médica. Ele é o único alimento que o bebê precisa até chegar no momento da introdução alimentar. É no leite materno que ele vai encontrar todas as substâncias importantes para o seu crescimento saudável, por isso, é muito importante amamentar.

Mas e depois dos seis meses? Como fazer a introdução alimentar corretamente? Quais alimentos dar e quando?

Nas próximas linhas explicaremos para você, mas já adiantamos que é de suma importância ter o acompanhamento pediátrico.

Alimentação de bebês — Os alimentos importantes para cada etapa do bebê

Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria, a partir do sexto mês, o leite materno não supre todas as necessidades de nutrientes do bebê e é nessa fase que começa a introdução alimentar com as “papinhas” de frutas e legumes.

É também nessa fase que podem surgir possíveis alergias, por isso o acompanhamento médico é importante para entender o que pode e não pode oferecer para o bebê.

Confira o que pode ser oferecido e a quantidade por mês:

Dos 0 aos 6 meses

Como dito anteriormente, o leite materno ou fórmula infantil deve ser o alimento exclusivo do bebê nessa faixa etária. Ele pode ser oferecido até os dois anos de idade, segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria, mesmo depois da introdução alimentar.

A quantidade de água que um bebê pode ingerir nesta idade também deve ser indicada pelo pediatra, uma vez que o leite materno supre todas as necessidades. Durante a introdução alimentar, o leite materno não deve parar de ser dado.

6 meses

Aqui começa a introdução de alguns alimentos na dieta do bebê, com três refeições por dia entre frutas e legumes. Você pode oferecer frutas nas refeições da manhã e da tarde e legumes na refeição principal, mas sempre coloque separadamente no prato para que a criança saboreie os diferentes gostos e texturas.

Opte por frutas frescas que são fontes de fibras, como o abacate, banana, manga, maçã e laranja. A refeição principal pode ser uma papinha com vegetais, tubérculos e leguminosas. Com a ingestão de alimentos fibrosos, também deve começar a ingestão de água por dia, cerca de 700 ml.

Dos 7 aos 8 meses

Nesta idade, a refeição principal passa a ser duas, o almoço e jantar, além das frutas nos lanches da manhã e tarde. Aqui, segue o mesmo cardápio rico em fibras e proteínas.

O leite materno pode ser oferecido de acordo com a vontade da criança, seguindo a recomendação do pediatra. A quantidade de água também aumenta por dia, o que antes era de 700 ml agora passa a 800 ml.

Dos 9 aos 11 meses

As papinhas continuam aqui, sempre escolhendo alimentos saudáveis e ricos em vitaminas, cereais, proteínas e fibras. A diferença nesta idade é que o bebê começa a mastigar melhor e pode dar alimentos picados e/ou desfiados.

O leite materno segue sendo importante aqui, mas a comida entrega mais energia que o bebê nesta idade precisa. Fique atenta aos sinais de fome e saciedade da criança para oferecer frutas e alimentos saudáveis entre as refeições.

A ingestão de água recomendada mantém em 800 ml.

A partir dos 12 meses

A criança já consegue ter mais autonomia a partir desta idade, tanto para mastigar quanto para segurar a colher e comer sozinha e pode participar das refeições junto com a família sob supervisão. Siga com o cardápio saudável de frutas e legumes nas refeições da criança e com o aumento de ingestão de água por dia, chegando a 1300 ml.

A partir do um aninho, a criança costuma recusar o leite materno, mas, antes de oferecer o leite de vaca integral, converse como pediatra para entender o melhor momento para oferecer esse tipo de leite ou outros.