Saiba como a depressão na menopausa pode surgir
Uma coisa que não pode ser parada na vida de uma mulher é a chegada da menopausa. Infelizmente (ou felizmente, dependendo do ponto de vista), esse período vai chegar com o tempo e vai ser marcado por mudanças hormonais e emocionais. Por isso, é sempre importante estar ciente das possíveis condições que podem aparecer.
E, sim, entre elas está a depressão. Isso acontece por muitos fatores, como a redução hormonal que acaba afetando a produção de neurotransmissores, a redução do desejo sexual, os problemas e sintomas corporais que surgem, etc.
Por isso, é mais do que necessário estar atenta para esse período de transição no corpo feminino e saber que, apesar de tudo, é possível passar bem e viver de maneira plena e saudável, certo?
Vamos falar mais sobre essas interações e o que você precisa saber sobre depressão na menopausa abaixo.
Depressão na Menopausa: Vamos falar sobre isso?
Menopausa e depressão são termos que, com certeza, você já ouviu falar e sabe muitos detalhes, certo? Mas a relação entre as duas condições ainda não é tão conhecida, seja porque a menopausa ainda tem questões como tabu ou porque a depressão não recebe o tratamento devido em muitos casos.
Quando a menopausa aparece, entre os 45 e 55 anos, mudanças normais surgem, como alterações nos níveis de estrogênio e progesterona, hormônios relacionados a diversas questões, incluindo o humor. Podemos citar o próprio estrogênio, que é um hormônio associado ao estímulo de endorfinas como a serotonina (chamada de hormônio da felicidade), logo, quando ele cai, aumenta-se o risco da redução do bem-estar e aumento do risco de depressão.
Mas é claro que a questão vai bem além de apenas neurotransmissores. Isto é, durante o climatério (período que engloba a menopausa e a transição pós-menopausa), surgem inúmeros sintomas como:
- Ondas de calor;
- Alterações no sono;
- Ganho de peso;
- Sudorese;
- Perda de memória, entre outros.
E isso tudo pode afetar o estado emocional feminino, causando ansiedade, irritabilidade e o possível surgimento de depressão.
Saiba mais sobre a prevalência da depressão no pós-menopausa aqui.
O que fazer para evitar sofrer com a depressão na menopausa?
Evitar a depressão é sempre uma expressão forte, pois, nem sempre é possível evitar sofrer com essa condição, já que não é culpa de uma pessoa. Mas é, sim, crucial reconhecer os sinais de depressão durante a menopausa e buscar ajuda quando necessário.
Isto é, tente entender se você demonstra muitos dias para baixo seguidos, falta de prazer em atividades cotidianas, desejo sexual inexistente, entre outras questões.
Nestas situações, busque ajuda profissional com médicos e psicólogos, inclusive no SUS, e também procure atividades físicas e de lazer para garantir um tempo com a cabeça leve, além de estimular o seu corpo! Lembrando que atividades físicas liberam hormônios essenciais para o bem-estar e não podem ser negligenciadas, ok?
De outra forma, também tente entrar em contato com amigos e família para ter uma relação mais próxima, conseguindo abordar aspectos da vida e evitando a distância, outra característica muito presente na depressão.
Experimente o novo chá que foi pensado para aliviar os sintomas da menopausa. É uma bebida refrescante, revitalizante, feita de amora e laranja e enriquecida com biotina e zinco. Dois nutrientes importantes para o bem-estar durante a menopausa. A biotina contribui para a manutenção da saúde da pele, cabelos e unhas, enquanto o zinco auxilia no funcionamento adequado do sistema imunológico.
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