10 dicas de cuidados pessoais para começar hoje
Você tem o hábito diário de cuidados pessoais? Se não, não tem problema. Não precisa e nem deve haver uma idade mínima, porém, quanto antes começar melhor.
Esse tempo de dedicação vai fazer com que o passar do tempo seja mais generoso com você e com seu corpo. Além disso, tirar um tempinho para si mesma e sentir-se de bem com o espelho é muito bom!
Se você quer começar sua rotina de cuidados pessoais, mas não faz ideia por onde ou como, nesse artigo preparado pela equipe da e.dona você irá descobrir que cuidar de si mesma é mais fácil do que você imagina.
Vamos lá? Continue lendo!
10 dicas de cuidados pessoais
1. Limpe o rosto duas vezes por dia:
Uma ótima dica para manter a pele do rosto bonita e livre de oleosidade é limpá-la todos os dias, cerca de duas vezes por dia, pela manhã e à noite, por exemplo. Além disso, não pode usar qualquer sabonete, viu? Prefira um sabonete facial adequado para o seu tipo de pele, seja ela seca, normal, oleosa etc.
2. Mantenha a pele do rosto e do corpo hidratadas:
Hidratar a pele é fundamental pois ela pode sofrer muito com a poluição, as baixas temperaturas, entre outros. Hidratar de maneira apropriada previne descamação, coceira, aspereza e sensibilidade, características de uma pele ressecada.
A hidratação consiste na reposição de água no organismo. Por isso, uma pele hidratada é sinônimo de pele saudável, visto que o equilíbrio de água é essencial para manter o bom funcionamento em todas as camadas da pele.
Se você tiver a pele do rosto oleosa, busque por hidratantes em gel ou sérum, que são mais leves e não vão deixá-la oleosa.
A pele do corpo também merece uma boa hidratação, especialmente quando o tempo está mais frio. Escolha um hidratante específico para o corpo, com o cheiro da sua preferência, e passe após o banho, com a pele seca ou levemente úmida.
E fica a dica: além de hidratar muito com cremes, hidratar o corpo de dentro pra fora também é essencial. Beba água!
3. Use protetor solar todos os dias:
Assim como a hidratação, a proteção solar é fundamental para manter a saúde da pele e evitar manchas, rugas e até mesmo câncer de pele. Use protetor solar no rosto todos os dias, após o hidratante, e reaplique-o a cada 3 horas, em média.
4. Faça um spa em casa:
Por que não fazer um spa em casa uma vez por semana para se sentir mais bonita e relaxar? Aproveite para hidratar o cabelo, fazer as sobrancelhas, as unhas, se depilar… enfim, reserve um dia para cuidar só de você e fugir da rotina.
5. Medite:
A meditação aumenta a concentração, diminui a ansiedade, favorece o aumento do equilíbrio e da criatividade. Por isso, praticar meditação com frequência ajuda a buscar sucesso na resolução dos problemas e situações da vida diária. Começar com alguns minutinhos por dia já é o suficiente para você notar os benefícios da meditação.
6. Mantenha as cutículas hidratadas:
Quer ter unhas lindas? Então, ainda mais importante do que manter elas feitas, com esmalte, é hidratá-las, dando atenção especial para as cutículas. Mesmo que você não goste de fazer suas unhas, o simples hábito de mantê-las hidratadas irá deixá-las muito mais bonitas e macias. Prefira cremes hidratantes para as mãos ou óleos específicos para as cutículas.
7. Evite dormir com o cabelo molhado:
Quando o cabelo está molhado, o fio perde a resistência e por consequência fica mais frágil. Isso significa que o atrito causado no travesseiro ou o elástico usado para amarrar o cabelo pode trazer danos para os fios.
Então, evite lavar o cabelo perto da hora de dormir, tire o excesso de água com uma toalha de algodão e depois use o secador para secá-lo. Lembre-se de manter uma certa distância para não queimar os fios.
8. Durma bem:
Uma boa noite de sono é um dos hábitos mais importantes da rotina diária. Para dormir bem, pratique atividade física, evite usar o celular antes de dormir e prefira luzes mais baixas à noite. Além disso, procure dormir e acordar sempre nos mesmos horários.
9. Corte as pontas do cabelo com frequência:
Seu cabelo está com pontas duplas, finas ou espigadas? Então, provavelmente é hora de cortar as pontinhas.
Se você possui química no cabelo, é importante ter um acompanhamento mais frequente, com cortes realizados a cada dois meses, para que se mantenham saudáveis e menos quebradiços.
Não é verdade que cortar sempre o cabelo ajuda-o a crescer, mas ajuda sim a deixá-lo mais forte e isso pode influenciar no crescimento. Portanto, apare as pontas a cada três meses, em média.
10. Beba muita água:
Como já falamos anteriormente, beber água ajuda a manter o corpo hidratado, incluindo a pele e o cabelo. Quem bebe a quantidade de água necessária sente menos cansaço, tem menos cãibras musculares e menos chances de sofrer com constipação.
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