Os benefícios do chá
Com a chegada do inverno as pessoas costumam consumir mais chás, café e sopas. As opções de bebidas quentes parecem aquecer e trazer conforto ao corpo. Além de ser aconchegante, os chás em especial trazem inúmeros benefícios ao organismo.
Confira aqui um pouco das curiosidades sobre os chás e os seus benefícios.
A história do chá
Calmantes ou energizantes, os chás tem origem chinesa e existem há mais de dois mil anos antes de Cristo. A descoberta aconteceu por meio de um erro quando o imperador Shen Nong aquecia água para purifica-la e acabou derrubando algumas folhas dentro da panela. A água mudou de cor, ele experimentou e gostou do sabor, passando a consumir no seu dia-a-dia.
Uma curiosidade é que o chá tradicional é feito partir da planta Camellia sinensis, originária da China, sendo possível produzir até 6 variedades de chás: branco, amarelo, verde, oolong (azul), preto e escuro.
Apenas a bebida feita a partir da Camellia sinensis deveria ser denominada chá, para as demais opções produzidas a partir de frutas ou flores, o correto é infusão. Aqui no Brasil somos acostumados desde crianças a chamar de chá todas as bebidas que contemplam folhas, frutos ou flores fusionados em água quente.
Independente da forma como chamamos, atualmente a bebida possui inúmeras variações de sabores e ganhou até versões geladas, ótima opção para os dias de calor. O mais interessante é que você não precisa colocar na água quente para e esperar gelar, basta adicionar a água fria e pronto. O chá gelado leão possui diferentes opções de sabores.
Os benefícios dos chás
Quente ou gelado, os chás são opções práticas de consumo. Eles trazem inúmeros benefícios para o organismo. Segundo especialistas, todos os chás contém polifenóis, responsáveis por:
- Melhorar os níveis de concentração e energia;
- Previnem e tratam a aterosclerose (acúmulo de gorduras nas paredes das veias);
- Previnem o diabetes;
- Diminuem o risco de doenças cardiovasculares;
- Inibem o desenvolvimento de células cancerígenas;
- Diminuem os níveis do ‘colesterol mau’ (LDL – lipoproteína debaixa densidade);
- Elimina toxinas;
- Contribui no combate a retenção de líquidos;
- Auxilia no emagrecimento;
- Acalma, melhorando a qualidade do sono.
5 tipos de chás mais consumidos e seus benefícios
Não à toa, os chás mais consumidos também oferecem inúmeros benefícios. Confira:
Chá de Camomila – O Chá de camomila é um dos mais famosos. Normalmente é oferecido para crianças, como uma forma de calmante natural contribuindo para a qualidade do sono. Ele ainda é indicado para eliminar excesso de gases, náuseas e dor de estômago.
Chá de Capim Cidreira – Também conhecido como chá de capim-limão ou capim santo, a erva tem efeitos calmantes. De acordo com estudos científicos, ficou comprovado que ajuda no combate a insônia, problemas no estômago, protege contra radicais livres e auxilia no emagrecimento.
Chá de Hortelã – Outra erva muito conhecida é a hortelã. Seu chá pode beneficiar os males do estômago, ajudando na má digestão, diarreia, náuseas e vômito; contribui para reduzir o colesterol, alivia dores de cabeça, cólica menstrual, entre outros problemas.
Chá Mate – A erva mate é Rica em antioxidantes e nutrientes. Aumenta a energia e o foco mental. Também melhora o desempenho físico, protege contra infecções. É aliada no combate a gordura abdominal, além de melhorar o sistema imunológico.
Chá de Erva Doce – O chá de erva-doce é umas das recomendações para tratamentos de gripes. Além disso, é muito usado para aliviar dores, como de cabeça, abdominais, musculares, cólicas, inflamações na boca e na garganta.
Vale ressaltar que o consumo diário para uma ingestão saudável é em média de duas xícaras de 200 ml, sem açúcar. Alguns podem ser consumidos sem restrição, já outros, dependendo da erva, o excesso pode causar reação adversa caso a pessoa tenha alergia a algum composto. Em caso de dúvidas, é sempre bom questionar um médico ou nutricionista.
E então, qual é o chá que você mais gosta? Aproveite a variedade de chás disponíveis na Loja Virtual Dona e compre sem sair de casa.
